بسیاری از افراد به دلیل هوای سرد و خشک در زمستان از خشکی پوست رنج میبرند، اما با مراحل ساده و یک برنامه روزانه مناسب، میتوان به سرعت نرمی پوست را بازیابی کرد.
چرا پوست در زمستان خشکتر میشود؟
با کاهش دما، پوست بخش قابل توجهی از رطوبت طبیعی خود را از دست میدهد. خشکی پوست در زمستان نه تنها به هوای سرد مربوط میشود، بلکه به استفاده از آب گرم، گرمایش داخلی و مصرف ناکافی مایعات نیز مربوط میشود.
پوست در این فصل حساستر میشود و ممکن است ترک، قرمزی یا خارش آزاردهنده، به خصوص در دستها، صورت و پاها، ظاهر شود. نادیده گرفتن این علائم میتواند به جای حل مشکل، آن را بدتر کند.
خشکی پوست در زمستان و اشتباهات رایج
یکی از دلایل اصلی خشکی پوست در زمستان، ادامه عادتهایی است که فکر میکنیم مفید هستند، اما در واقع شرایط را بدتر میکنند.
دوش گرفتن با آب بسیار داغ برای مدت طولانی، پوست را از چربیهای طبیعیاش پاک میکند و استفاده از صابونهای تند منجر به از دست دادن سریعتر رطوبت میشود.
حتی غفلت از مرطوب کردن بلافاصله پس از شستشو نیز یک اشتباه رایج است، زیرا پوست در آن زمان بیشترین پذیرش را برای مرطوبکنندهها دارد.
مراحل ساده برای مبارزه با خشکی پوست در زمستان
درمان خشکی پوست در زمستان نیازی به محصولات گرانقیمت ندارد، بلکه به یک روال ساده نیاز دارد.
با کاهش زمان دوش گرفتن و استفاده از آب ولرم به جای آب داغ شروع کنید. سپس، پوست خود را به آرامی و بدون مالش شدید خشک کنید.
استفاده از یک مرطوبکننده غنی بلافاصله پس از دوش گرفتن به حفظ رطوبت کمک میکند، که یکی از مؤثرترین مراحل در مبارزه با خشکی پوست در زمستان است.
آبرسانی داخلی نیز به همان اندازه مهم است
بسیاری از مردم فقط روی کرمها تمرکز میکنند، اما نوشیدن آب برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان ضروری است. در هوای سرد، احساس تشنگی ما کاهش مییابد و بدون اینکه حتی متوجه شویم، منجر به کم آبی بدن میشود.
اضافه کردن میوههای غنی از آب مانند پرتقال و خیار به رژیم غذایی به بهبود آبرسانی پوست از درون کمک میکند.
نقش روغنهای طبیعی در محافظت از پوست
روغنهای طبیعی گزینهای مؤثر برای مبارزه با خشکی پوست در زمستان هستند.
روغن بادام، روغن نارگیل و روغن زیتون همگی به تغذیه پوست کمک میکنند و یک لایه محافظ تشکیل میدهند که از از دست دادن رطوبت جلوگیری میکند.
این روغنها را میتوان عصرها قبل از خواب، به خصوص در مناطقی که بیشتر مستعد خشکی هستند، مانند دستها و آرنجها، استفاده کرد.
مطالعه بيشتر : محدودیت حضور هواداران ایران در جام جهانی ۲۰۲۶
محافظت از پوست خود را در فضای باز فراموش نکنید
قرار گرفتن مستقیم در معرض هوای سرد، خشکی پوست را در زمستان به میزان قابل توجهی افزایش میدهد.
پوشیدن دستکش و روسری نه تنها از سرما محافظت میکند، بلکه از ترک خوردن و سوزش نیز جلوگیری میکند.
همچنین توصیه میشود از بالم لب استفاده کنید، زیرا لبها از جمله قسمتهایی هستند که در این فصل بیشتر تحت تأثیر خشکی قرار میگیرند.
چه زمانی خشکی پوست یک علامت هشدار دهنده است؟
در برخی موارد، خشکی پوست در زمستان ممکن است فقط یک مشکل فصلی نباشد، بلکه نشانهای از بیماریهای زمینهای مانند اگزما یا کمبود ویتامین باشد.
اگر خشکی با وجود مرطوب کردن ادامه یابد، یا با ترک خوردگی دردناک یا خونریزی همراه باشد، توصیه میشود با یک متخصص پوست مشورت کنید.
خشکی پوست در زمستان را میتوان به راحتی با مراقبت آگاهانه و مناسب برطرف کرد.
تغییر عادات روزانه، تمرکز بر آبرسانی داخلی و خارجی و محافظت از پوست در برابر عناصر خشن، همگی گامهای کافی برای حفظ سلامت و لطافت پوست در طول فصل زمستان هستند.
