راهنمای جامع شما برای پیشگیری از سرطان پستان

پیشگیری از سرطان پستان از سبک زندگی روزمره آغاز می‌شود. در این گزارش با مهم‌ترین مواد غذایی محافظ و مراکز برتر درمانی در ایران آشنا شوید.

مواد غذایی که سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کنند

تغذیه نخستین خط دفاع در پیشگیری از سرطان پستان است. زنانی که رژیم غذایی سالم دارند، به شکل چشمگیری خطر ابتلا را کاهش می‌دهند. مهم‌ترین مواد غذایی عبارتند از:
• سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم بروکلی به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها.
• میوه‌های غنی از ویتامین C مانند پرتقال و کیوی برای تقویت سیستم ایمنی.
• حبوبات مانند عدس و لوبیا که در کاهش رشد سلول‌های غیرطبیعی مؤثرند.
• مغزها به‌ویژه گردو و بادام، سرشار از اسیدهای چرب مفید.
• چای سبز، نوشیدنی‌ای غنی از ترکیبات طبیعی ضد سرطان.

بهترین مراکز درمان سرطان پستان در ایران

ایران با وجود چالش‌ها، مراکز برجسته‌ای دارد که نقشی کلیدی نه تنها در درمان بلکه در پیشگیری از سرطان پستان از طریق برنامه‌های غربالگری ایفا می‌کنند:
• بیمارستان شریعتی (تهران): دارای بخش تخصصی سرطان.
• مرکز پزشکی بهمن (تهران): شناخته‌شده در تشخیص زودهنگام.
• بیمارستان نمازی (شیراز): از معتبرترین مراکز دانشگاهی درمان سرطان.
• بیمارستان امام رضا (مشهد): خدمات جامع از تشخیص تا درمان.
• مرکز سرطان اصفهان: فعال در پژوهش و غربالگری.

مطالعه بيشتر : ماسک‌های پوست چرب: راه‌حل‌های جادویی از آشپزخانه برای پوستی بی‌نقص

توصیه‌های عملی برای پیشگیری از سرطان پستان

•   هر ماه خودآزمایی پستان را انجام دهید.
•   به طور منظم به پزشک مراجعه کنید و ماموگرافی به‌ویژه بعد از ۴۰ سالگی را فراموش نکنید.
•   ورزش روزانه را در برنامه خود بگنجانید، چرا که عنصر مهمی در پیشگیری از سرطان پستان است.
•   رژیم غذایی متعادل سرشار از سبزیجات و میوه‌ها داشته باشید.
•   هرگونه تغییر در شکل پستان یا ظاهر توده‌های کوچک را نادیده نگیرید.